ダイエットにおすすめの青汁4選!置き換えやすい青汁のポイントとは?

青汁 おすすめ ダイエット アイキャッチ1.0

ダイエットに成功するための基本は、食べるものに偏らないで、必要な栄養をたっぷり摂取することです。

 

そうした栄養をたっぷり摂りながらダイエットするのにぴったりなのが青汁です。

 

青汁の素材になる「大麦若葉」や「桑の葉」は、食物繊維も豊富に含んでいるので、ダイエットしながらお腹もスッキリする、からだの中からきれいになるダイエットが可能です。

 

しかし、世の中の青汁のすべてが置き換えダイエットにおススメできるわけではありません。

 

市販されている商品の中には、添加物や人工甘味料を使用している青汁がいくつもあります。

 

それでは、どういうところをチェックすれば、安心してダイエットに使える青汁を選べるのでしょうか?

 

今回は置き換えダイエットにピッタリの青汁をえらぶポイントの紹介です。

 

 

青汁はダイエットにおすすめ?

青汁 スムージー

 

「健康的な飲み物」のイメージが強い青汁ですが、実はダイエットにもおススメです!!

 

健康的なダイエットをサポートしてくれる青汁の働きは大きく分けて3つあります。

 

  1. 不足しがちな栄養を摂れる
  2. 置き換えダイエットに成功しやすい
  3. お腹がスッキリしやすい

 

一般的に、現代の日本人は栄養が不足していると言われています。

 

おもにビタミンB群や亜鉛、鉄などのミネラル、食物繊維などです。

 

青汁の原料になる大麦若葉や桑の葉、ケールには、日本人に不足しがちな栄養成分が豊富に含まれています。

 

青汁を飲むことで、ダイエット中でも、からだに必要な栄養を摂れなくなる心配もなく、エネルギーを消費しやすい、ダイエットしやすい体づくりに繋がります!!

 

青汁におすすめのダイエットは?

スッキリ 女性

 

青汁はビタミンやミネラルなどの栄養価が高く食物繊維も豊富に含んでいるのですが、腹持ちはそれほど良くありません。

 

こうしたことがあるので、食べる量の少ない朝食と置き換える、サラダの代わりにするなどの、長期的なダイエットに向いています。

 

反対に、短期的なダイエットには向いていませんが、続けやすく、挫折やリバウンドの心配も少ないダイエット法だと言えます。

 

青汁のえらび方4つのポイント

青汁3

 

青汁はとても種類が多くてえらぶのが大変だと思います。

 

そこで、間違いない青汁の選び方をご紹介します。

 

ここで紹介する4つのポイントをクリアしている青汁なら、あなたのダイエット計画に役に立ってくれるでしょう。

 

①    青汁の原料

 

青汁の原料になっているのは、「大麦若葉」「桑の葉」「ケール」の3種類がほとんどで、それぞれ栄養成分や味がちがいます。

 

たとえば、

  • 大麦若葉:ビタミンCをはじめとした栄養成分が豊富で飲みやすい
  • 桑の葉:葉酸、ミネラルが豊富でクセがある
  • ケール:ビタミンA、葉酸などが豊富で苦味がある

といった、それぞれの特徴があります。

 

こうしたことから、栄養成分と飲みやすさを考え、3種類すべてを配合している青汁がベストだと言えます。

 

そのうえで、ほかにどんな素材を使っているのかをチェックしてみてください。

 

青汁は長期的なダイエットに向いているので、どんな原料で作られているのか、素材に納得した上で購入するようにしましょう。

 

②    飲みやすい(おいしい)

 

いくら栄養たっぷりでダイエット向きの青汁でも、おいしくなければ続きませんよね。

 

栄養成分をたっぷり摂れて、なおかつ飲みやすい青汁を選んでください。

 

それには、飲みやすい原料と必要な栄養を摂れる原料を組み合わせた青汁がベストです。

 

③    無添加

 

飲みやすさの次に気をつけたいのは、「その青汁にどんな成分が含まれているか」です。

 

じつは、

「糖類ゼロ」

「カロリーオフ」

と宣伝している商品に人工甘味料が使われていることがよくあります。

 

有名な人工甘味料のアスパルテームやアセスルファムKは、使用禁止にしている海外の地域や国があるくらい危険性があります。

 

ほかにも化学調味料、着色料、香料などはヒトのからだに都合のよくないものもあるので、できるかぎり「無添加」の青汁を選びましょう。

 

④    安全性が高い

 

311以降の日本で、あらゆる場面で放射能汚染の影響を無視できません。

 

福島第一原発(フクイチ)は、高すぎる放射能数値が原因で現在も手を付けられないでいます。

 

食品で気をつけなければならないのが残留放射能の数値です。

 

そのため、残留放射能検査の基準値と結果を公表している商品をえらんでください。

 

それで、311以前の安全基準値1bq/kgに近い基準値を設定している青汁がベストです。

 

安全性にこだわるもうひとつのポイントが残留農薬の検査です。

 

農薬を使わないオーガニックの素材だけでできた商品なら問題ありません。

 

もし、農薬をつかっているなら、農薬がどれくらい残っているのか、検査結果を公表している青汁を選んでください。

 

ダイエットにおすすめの青汁ランキング

ランキング1

 

数ある青汁の中から、ダイエットを成功させたいあなたにおススメできる4つを選びました!

 

どれも4つのポイントをクリアした、飲みやすさと安全性にこだわるものばかりですので、ぜひご覧ください!!

 

1位ドクターベジフル青汁

ドクターベジフル青汁 アイキャッチ1.0

 

最も安全性にこだわった青汁がこちらの「ドクターベジフル青汁

 

人工甘味料、化学調味料、着色料などをまったく使わない無添加の青汁です。

 

安全性へのこだわりはそれだけでなく、残留農薬・放射能検査の結果を公表しています!!

 

  • 残留農薬の基準値は0.1ppm

 

この数値は、食品1kgに農薬等が0.1mg含まれる濃度で、ニュージーランド、カナダ、アメリカの基準と同じレベルです。

 

  • 残留放射能の基準値は4~5bq/kg

 

この数値は、最も安全性にこだわる野菜宅配サービスと、ほとんど同じレべルになります。

 

こうした強いこだわりを商品化できたのは、実際の八百屋さん、高上青果さんがプロデュースしている「野菜屋さんがつくった青汁」だからです。

 

高上青果さんは、顔のわかる栽培農家さんのみ仕入れをおこない、「薬品や添加物を極力つかわない青果」だけを取り扱っている商店です。

 

そうした強いこだわりがある八百屋さんが選び抜いた、21種類の九州産野菜のみで出来ている青汁がドクターベジフル青汁です!!

 

その上、飲みやすいように黒糖ときな粉を加えて、自然なやさしい甘さに仕上げています。

 

このことから、飲みやすさと無添加、安全性に星5つを付けました!!

 

ドクターベジフル青汁
青汁の原料
  • 大麦若葉
  • 桑の葉
  • ケール
飲みやすさ ★★★★★
無添加 ★★★★★
安全性 ★★★★★
内容量 3g×30包
値段(自動お届けコース)
  • 初回2.894円
  • 2回目から3.402円
  • 税込・送料無料
値段(単品購入)
  • 3.500円(税込)
  • 送料800円
返金保証 自動お届けコースのみ対象

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ドクターベジフル青汁

 

2位島桑青汁

島桑青汁

 

奄美群島の沖永良部島から届いた青汁は糖質制限に向いています。

 

島桑青汁の原料になるシマ桑に含まれているDNJは、ブドウ糖(グルコース)と似た構造をしています。

 

食前にDNJを摂ることで、からだが他の糖類を吸収するのを軽減してくれるおかげで、糖質制限・対策になる仕組みです。

 

さらに、DNJは腸内細菌のエサになるので、お腹スッキリにも役立ってくれるすぐれた糖質です!

 

糖質制限ダイエットにピッタリのDNJ(1-デオキシノジリマイシン)を島桑青汁は55mg/100g含んでいます。

 

この数値は桑の中でも高い含有率を誇ります。

 

その上、島桑青汁にはDNJ以外の栄養成分もたっぷり含まれています。

 

ビタミンA、B、C、E、鉄、亜鉛、カリウム、カルシウム、食物繊維が普段食べている野菜やくだものの数倍も含まれている、野菜不足を気にしている方におススメの青汁です!

 

シマ桑の生まれ故郷、沖永良部島は、リゾート開発などもされず大自然が残る、植物が育つために理想的な環境です!

 

それに、福島第一原発から距離があるので、放射能被害を受けにくい地域ということも無視できません。

 

それから、シマ桑は無農薬で栽培されていることは高く評価できるポイントです。

 

無農薬・無添加の青汁です。

 

ただし、残留放射能検査の結果を公表していないことから、残念ながら、安全性は星3つにしました。

 

飲んだ人の口コミでは「飲みやすい」と評判が高いことから、飲みやすさは星5つにしました!!

 

島桑青汁
青汁の原料 シマ桑
飲みやすさ ★★★★★
無添加 ★★★★★
安全性 ★★★☆☆
内容量 3g×30包
値段 初回限定、半額の1.447円(税込)

送料無料

返金保証 無し

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3位神仙桑抹茶ゴールド

神仙桑抹茶ゴールド

 

九州のお茶処、福岡県八女市で生産されている神仙桑抹茶ゴールドは、

  • 残留農薬ゼロ
  • 無添加
  • 天然素材100%

と、安全宣言をしています!!

 

神仙桑は一般的な大麦若葉と比べてビタミンB6、Eやミネラルの含有量が数倍というすぐれた素材です。

 

さらに、桑の葉に含まれているDNJで糖質を制限できます。

 

桑抹茶はお茶処八女のお茶屋さんがつくった、抹茶の飲みやすさをもった青汁です。

 

神仙桑抹茶の原料は、桑、緑茶、シモンの3種類で、高い栄養成分と飲みやすさを両立させています!!

 

飲んだ人の口コミでも「飲みやすい」という声がとても多いですよ。

 

こうしたことから、飲みやすさと無添加は星5つにしました!!

 

ただし、残留放射能検査の結果を公表していないので安全性は、残念ですが星3つにしました。

 

神仙桑抹茶ゴールド
青汁の原料
  • 神仙桑
  • 緑茶
  • シモン
飲みやすさ ★★★★★
無添加 ★★★★★
安全性 ★★★☆☆
内容量
  • 神仙桑抹茶60:3g×60包
  • 神仙桑抹茶90:3g×90包
一般コースの値段
  • 神仙桑抹茶60:6.156円
  • 神仙桑抹茶90:8.640円
  • 税込・送料600円
定期コースの値段
  • 神仙桑抹茶60:通常6.156円から5%オフの5.848円
  • 神仙桑抹茶90:通常8.640円から10%オフの7.776円
  • 税込・送料無料
返金保証 一般・定期どちらも有り

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4位Green Cleanse Juice

グリーンクレンズジュース アイキャッチ1.0

 

「青汁=まずい」というイメージを過去のことにした青汁、グリーンクレンズジュース。

 

飲みやすいようにバナナ、マンゴー、ミカン、メロン、カリン、リンゴ、アンズといった甘味がある果物を配合しています。

 

さらに、19種類の穀物が入っているので、豊富な食物繊維もダイエットに役立ってくれます。

 

その上、オリゴ糖と乳酸菌も配合しているので、お腹スッキリで悩んでいる人の味方になってくれる青汁です。

 

そして、必須アミノ酸も含まれているので、栄養を摂りながら置き換えダイエットに向いています。

 

果物を配合した飲みやすさは口コミでも高い評価を得ていることから、飲みやすさは星5つにしました。

 

しかし、無添加、残留農薬・放射能検査の結果を公表していないことから、無添加と安全性は星1つにしました。

 

Green Cleanse Juice
青汁の原料 桑の葉
飲みやすさ ★★★★★
無添加 ☆☆☆☆
安全性 ☆☆☆☆
内容量 3g×30包
値段
  • 通常価格7.700円(税込)が初回99円
  • 2回目以降も30%OFFの5.380円(税込)
  • 送料無料
  • ※定期コースは5回の継続が必要
返金保証 お客様の都合による返品は不可

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まとめ

 

今回は置き換えダイエットにピッタリの青汁をえらぶポイントを紹介してきました。

 

これではじめてダイエットに向いている青汁を探している方も、目的に合わせた青汁をえらべるようになったと思います。

 

また、後半ではおススメの青汁もご紹介しました。

 

どんな青汁が良いのかまだ決まっていない方は、ぜひそちらをチェックしてみてください。

 

飲みやすく安全が高い青汁を摂ることで、長期的なダイエット計画が成功しやすくなります。

 

ぜひ今回ご紹介した内容を参照してください!!

 

次の記事では、おススメランキング1位でご紹介したドクターベジフル青汁を、より詳しく紹介しています。

 

実際に利用した人たちの口コミ・評判を徹底調査していますので、続けてご覧ください!!