【311】かかえた不安を隠さないで。知ることからはじまる放射能対策

 

積極的に摂りたいもの

 

経口摂取は内部被曝のおもな原因です。

 

食べるもの・飲むもので放射能対策をしましょう！！

 

 

発酵食品・乳酸菌・微生物

 

  1. 放射能から身を守る
  2. 活性酸素から身を守る
  3. からだを本来の状態に保つ

 

 

味噌・醤油

 

長崎の、爆心地近くの病院で被爆した秋月辰一郎医師。

 

当時、病院にいた入院患者や従業員に、重い原爆症が出現しなかったのは、秋月医師の指導した食事療法を実践したことに効果があったようです。

 

かつて私は、レントゲン教室で患者がカーターになったり、自分がカーターに苦しんだとき食塩水を飲んでいた。

生理的食塩水より少しよけいに塩分を含んだ塩水の飲用を患者にも命じた。

そうすると私自身、気分がよくなった。

それは当時、レントゲン教室で研究し働いていた人びとの常識であった。

「爆弾を受けた人には、塩がいいんだ。塩が、効果があるんだ。」

（中略）

秋月栄養学＝ミネラル栄養学である。

（中略）

そしていま、この原爆症にも私のミネラル栄養論がそのまま役立つのではないか。

私の胸中に信念にも似たものが湧然とわいてきた。

「玄米に塩をつけて握るんだ。からい、濃い味噌汁を、毎食食べるんだ。砂糖は絶対にいかんぞ！」

私は、炊事方や職員に厳命した。

出典：長崎原爆記　被曝医師の証言　秋月辰一郎

 

【味噌】キレイと元気に与える影響がすごい！栄養を損なわない上手な食べ方とは？
食卓に毎日あがるもの 何気なく食べているもの 日本人の食文化に欠かせないもの 和食の基本的な調味料で大きな存在・味噌 味噌が美容と健康にとても役に立つことをご存じですか？ 味噌を上手に摂ることで驚くくらい役に立ってくれます！！ それにはちょっとしたコツと選び方が大切です。

 

 

豆乳ヨーグルト

 

味噌や発酵食品に含まれている乳酸菌をとても多く含んでいます。

 

おいしくて毎日たべたくなる！豆乳ヨーグルトの簡単なつくり方と食べ方！！
おなかの調子を良くすることはスキンケアにとっても大切です。 おなかをすっきりさせるのに最適なのが、豆乳ヨーグルト。 かんたんにつくれて、おいしく食べれるので、牛乳やヨーグルトが苦手な人の味方になってくれます。 お財布にやさしいのも特徴のひとつ。 キレイと元気に大きなサポートをしてくれる豆乳ヨーグルト！！

 

 

光合成乳酸菌が放射法除去に効果があることが証明されています。

 

①土壌から発するγ放射線は、微生物の働きで低減することが明らかになった

②γ放射線の低減は光合成細菌の働きによるものと思われる

③放射線の低下の割合は、底面よりも土壌表面の方が大きい

④ひとたび微生物が働いた後には、土壌が乾燥しても土壌表面の放射線低減力は残っている

⑤光合成細菌を含む微生物を使って人為的に放射線を軽減することができる

⑥微生物の働きによる「放射能崩壊加速説」の信ぴょう性が高まった。

出典　放射線の低減に土壌微生物が関係する新たな知見

 

 

帰還困難地域の浪江町で、光合成細菌を使った土壌の実用的な除染と、野菜栽培の実験をおこなった結果です。

 

最初6.18PSv/hの土壌懸濁液の放射能は、14日後に2.91PSv/hにまで低減した。

（中略）

この時の土壌の除染状態をベクレル単位で示すと、除染前199.248Bq/kg乾燥土壌が、72.225Bq/kg乾燥土壌にまで低下しており、約64％の除染達成であった。

出典　光合成細菌による放射能汚染土壌の実用的除染と 農業への還元利用.pdf

 

あきらかな効果があることを、目で見える数字で証明されています！！

 

 

ＥＭ（有用微生物群）

 

ＥＭとはEffective Microorganismsの略語で、有用な微生物群という意味です。

ＥＭは自然界から採種し、抽出、培養した微生物で、琉球大学農学部の比嘉照夫教授が開発しました。

出典　EM情報室エコピュア　EMとは？

 

チェルノブイリの放射能汚染を激減させたことで有名になったEMは、福島県、宮城県でも効果を現しています。

 

光合成細菌と同じか、それ以上の対策になっています！！

 

EM　放射能

画像引用元　甦れ！食と健康と地球環境

 

 

土壌の放射性物質を除去したEMには、飲料用のEM-Xもあります。

 

放射能対策に是非お勧めです！！

 

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自然塩

 

  1. 放射能から身を守る
  2. 活性酸素から身を守る
  3. からだを本来の状態に保つ

 

秋月医師が経験したように、自然塩・天然塩が放射能対策になることが証明されています。

 

ヨウ化した食卓塩は避けてくださいね。

 

 

「還元」水素水

 

  1. 放射能から身を守る
  2. 活性酸素から身を守る
  3. からだを本来の状態に保つ

 

 

放射性物質の相互作用は、物質を構成する原子の電子を吹き飛ばすことであり、これを「電離」という。

 

電離はDNA等の分子を切断する。

出典　内部被曝の脅威　肥田舜太郎/鎌仲ひとみ

 

 

還元作用をする物質、すなわち他の物質から酸素を奪ったり他の物質に水素や電子を与えるはたらきをする物質を還元剤といいます。

出典　科学のあゆみ　還元剤とは？　還元作用をする物質とは？

 

活性酸素を発生させる「電離」のはたらきを、元に戻そうとする「還元」水素水は、活性酸素対策に役立つということになります。

 

【還元水素水】医療機器に認証された整水器がつくる水の特性とは？
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にんにく

 

  1. 放射能から身を守る
  2. 活性酸素から身を守る
  3. からだを本来の状態に保つ

 

 

にんにくは、抗酸化作用があり、内部被ばく対策に有効だとの話もあります。

また、自然界の食品には、山菜など、ごくまれにビタミンＢ１分解酵素をもつ食品があるのですが、にんにくは、この酵素を分解してくれるのです。

つまり、ビタミンＢ１を吸収しやすくしてくれるという効果もあるのです。

出典　第2回　体調と対策メモの続報です　ベラルーシの部屋ブログ

 

 

【加熱・生】にんにくのパワーを無駄にしない！効果的な食べ方とは？
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栄養

 

今は非常事態です！

 

栄養をたっぷり摂って元気にすごしましょう！！

 

 

ビタミン類

 

  1. 放射能から身を守る
  2. 活性酸素から身を守る
  3. からだを本来の状態に保つ

 

 

葉酸

 

葉酸は細胞増殖に必要なDNA合成に関与しています。

またホモシステインというアミノ酸の一種が蛋白質の合成に必要なメチオニンという必須アミノ酸に変換される過程に必要とされます。

出典　葉酸とサプリメント　厚生労働省

 

DNAに異常を発生させる放射能対策に欠かせない栄養です。

 

続けるほどきれいになる！　食べる美容液で”しっとり”をキープ！！
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抗酸化ビタミン

 

活性酸素の働きを抑える作用を持つビタミンのこと。

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなど。

活性酸素の働きを抑える抗酸化作用を持つビタミンのことを指します。

活性酸素は動脈硬化を起こしやすくする過酸化脂質を作り出したり、がん・老化・免疫機能の低下などを引き起こします。

人間の身体は本来、酵素によって活性酸素を抑える働きが備わっていますが、年齢を重ねるとともに体内で作られる酵素の量は減少していきます。

抗酸化ビタミンは、酵素によって処理しきれない活性酸素の働きを抑える抗酸化物質のひとつとして注目されています。

ビタミンAは食品中にβ-カロテン（カロテノイドの一種）として多く含まれますが、このβ-カロテンには活性酵素の発生を抑え、取り除く働きがあります。

ビタミンEは抗酸化作用のほか、細胞内に過酸化脂質が作られるのを抑える働きがあります。

ビタミンCもまた過酸化脂質の生成を抑える働きを持っています。

このほか「ビタミン様作用物質」と呼ばれ、厳密にはビタミンとは区別されるものの中にも、ビタミンQなど抗酸化作用を持つものがあります。

出典　抗酸化ビタミン　厚生労働省

 

 

【いつでもおいしい！！】目的・悩み別の手作りジュースレシピと材料紹介
「栄養補給したい！」 「デトックスしたい！」 「シェイプアップしたい！」 といった美容や健康の悩みを解決するのに最適だと話題の手作りジュース。 手作り派のあなたに好みのジュースを見つける手がかりとして、目的や悩み別に材料を組み合わせるレシピ例の紹介です。 今回はいつでもおいしい手作

 

 

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ミネラル

 

  1. 放射能から身を守る
  2. 活性酸素から身を守る
  3. からだを正常な状態に保つ

 

 

放射能対策に効果があることは、秋月医師の秋月栄養学＝ミネラル栄養学が証明しています。

 

 

ストロンチウム90が骨に溜まるのは、化学的性質がカルシウムと似ているためです。

 

カルシウムを適量摂取しましょう。

 

カルシウムとマグネシウムを2：1の割合で取るのが理想的です。

 

 

ミネラルは健康に欠かせません。

 

しかし、水溶性ビタミンとちがい、摂取量が多すぎても良くありません。

 

適量をこころがけましょう。

 

参考まで、

日本人の食事 摂取基準（2015 年版）

 

 

タンパク質

 

  1. 放射能から身を守る
  2. 活性酸素から身を守る
  3. からだを正常な状態に保つ

 

私たちの身体が形づくられ、正常に機能するためには、それを設計するための設計図が必要です。

この設計図の基となる物質がDNA（デオキシリボ核酸）です。

DNAはデオキシリボース（糖）とリン酸と塩基から構成されており、この1単位が連結し、鎖のようにのびています。

（中略）

遺伝子は、このDNAの部分部分に存在する単位で、遺伝子である部分のDNAからRNA（RiboNucleic Acid：リボ核酸）が転写され、たんぱく質へと翻訳され、そのたんぱく質が身体を形づくったり、生体内での機能的な働きをするようになります。

出典　デオキシリボ核酸 / DNA　厚生労働省

 

良質のタンパク質には、からだをつくるために必要なアミノ酸が十分に含まれています。

 

必須アミノ酸を摂るために最適なのが、「アミノ酸スコア100点満点」の玉子です。

 

アミノ酸スコアとは、

食品に含まれている必須アミノ酸の比率のこと

です。

 

タンパク質はカルシウムが骨に定着するためにも必要です。

 

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健康には「良質なタンパク質が大切」って云うけど、どれが良質なの？
タンパク質は 私たちが身体を維持する上で欠かせない大切な栄養素です。 しかし、誤った情報に基づくダイエットや、偏った食生活からタンパク質が不足している女性が多くなっています。 タンパク質が不足すると、健康面に悪影響を及ぼす上に肌や髪の毛から艶が失われ疲れた印象を与えます。 健康を保つための食生活のポイントとして

 

 

脂質

 

  1. 放射能から身を守る
  2. 活性酸素から身を守る
  3. からだを正常な状態に保つ

 

 

脂質は細胞膜を守るために必要です。

 

こうした膜が、一般的に脂質の二重層を持っているのはよく知られているが、この脂質の主成分が不飽和脂肪酸で、これが活性酸素の攻撃を受けると、容易に脂質ラジカルに変身する。

出典　内部被曝の脅威　肥田舜太郎/鎌仲ひとみ

 

 

不飽和脂肪酸は、一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸に分けられます。

 

一価不飽和脂肪酸でよく知られているオレイン酸はオリーブ油に多く含まれ、血液中のLDLコレステロールを下げる効果があります。

多価不飽和脂肪酸はn-3系とn-6系に分けられます。

n-3系にはα-リノレン酸、DHA（ドコサヘキサエン酸）、IPA（イコサペンタエン酸）があり、α-リノレン酸は体内でIPA、さらにDHAと変化します。

また、n-6系のリノール酸は体内でアラキドン酸を作り出し、イコサノイドという生理活性物質にもなります。

α-リノレン酸・リノール酸・アラキドン酸は体内で合成できないため、必須脂肪酸と呼ばれています。

出典　不飽和脂肪酸　厚生労働省

 

オメガ？脂肪酸？わかりにくい食用オイル。結局どれにすればいいの？
どうしてあのオイルは人気があるんだろう？ ブランド？ 値段？ ・・・・・・ 人気になるポイントは、 味と香り（品質） 原料が自然で添加物などが入っていない（安心・安全） そして、 機能性（抗酸化、おなかすっきり、など）の3つが必須条件。

 

 

続けるほどきれいになる！　食べる美容液で”しっとり”をキープ！！
ハリをキープするのに大切なのは、身体の中をキレイにすること。 それにはきれいな自分を保つための材料が必要です。 材料の多くは、ビタミンやミネラル、脂肪酸など、からだが正常に機能するために不可欠なものが当てはまります。 それらを必要なだけ摂るには何を食べるのが良いのでしょうか？ それには、ここ数年で日本に

 

 

放射能対策に欠かせない抗酸化物質の

  • ビタミンＥ
  • ポリフェノール
  • カロテン

は、どれも脂溶性です。

 

活性炭

 

  1. 放射能から身を守る
  2. 活性酸素から身を守る
  3. からだを正常な状態に保つ

 

 

活性炭は、放射性セシウムをからだの外に排出するはたらきがあります。

 

株式会社ビッグウエスト社(食べる活性炭 開発者指定工場、本部：東京都府中市若松町、代表：大西圭子)は、活性炭加工食品である

「食べる活性炭(新規吸着剤：日本特許 第3914265号、米国特許US6,299,867 B1、韓国特許0442474)」

による放射性セシウム134および137の吸着実証試験を実施、高い技術力と経験が必要な放射能分析分野で日本国内でトップクラスの実績を持つ検査機関(株式会社 化研：茨城県水戸市堀町)からの放射能測定結果報告書により

「食べる活性炭(新規吸着剤)」が放射性セシウム134および137を60％以上吸着することを確認いたしました。

出典　放射性セシウム吸着実証試験の結果についてお知らせします。

 

他にも、食品添加物や保存料・着色料、残留農薬を吸着して排出してくれます。

 

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口にしたくないのは？

 

  1. 放射能汚染されているもの
  2. 活性酸素を大量発生させるもの
  3. 免疫を落とす原因になるもの
  4. 遺伝子を汚染させるもの

 

 

からだを不調にさせるものは摂らないでくださいね。

 

 

遺伝子組み換え食品・GMO

 

  1. 放射能汚染されているもの
  2. 活性酸素を大量発生させるもの
  3. 免疫を落とす原因になるもの
  4. 遺伝子を汚染させるもの

 

食料兵器と呼べる危険なもの。

 

知れば知るほど、

 

「ほんとうに食べものなの？」

 

と疑うことだらけのものが遺伝子組み換え食品・GMOです。

 

【デメリット】きちんと知りたい、遺伝子組み換え食品の何が問題？
こんにちは。 オーガニックライフ・アドバイザーmasatoです。 安心して口にできる食材や調味料が、あなたのキッチン・冷蔵庫にそろっていますか？ 日本は、危険性が指摘されている遺伝子組み換え食品の輸入大国です。 遺伝子を組み替えられた危険な作物は、野菜だけではありません。 それは、 大人から子どもま

 

 

トランス脂肪酸

 

  1. 放射能汚染されているもの
  2. 活性酸素を大量発生させるもの
  3. 免疫を落とす原因になるもの
  4. 遺伝子を汚染させるもの

 

 

マーガリンやショートニングに含まれているトランス脂肪酸は、活性酸素を大量に発生させることがわかっています。

 

どちらも、子どもが好きなお菓子類にも使われています。

 

危険な事実がはっきりしたマーガリンは、食べないあなたが大正解！！
「マーガリンを食べない」 直感でも、どんな理由だったとしても・・・ 食べないあなたが大正解です！！ その理由は・・・ マーガリンに含まれるトランス脂肪酸は、活性酸素を増やし、人間に悪影響を与えます。 厚生労働省の発表を見ても明らかです。 「活性

 

 

白砂糖・人工甘味料

 

  1. 放射能汚染されているもの
  2. 活性酸素を大量発生させるもの
  3. 免疫を落とす原因になるもの
  4. 遺伝子を汚染させるもの

 

 

秋月辰一郎医師が、入院患者や従業員に食べさせなかったのが砂糖。

 

タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、からだに不可欠な栄養素の吸収を妨げることがわかっいます。

 

その結果、からだに炎症が起こり、活性酸素を発生させる原因になります。

 

白砂糖は本当に危険なの？ おいしくても決して甘くない白砂糖の素顔とは？
砂糖の摂り過ぎは体によくない 「よく言われていることだけど、料理で使うし、食べ物や飲み物で毎日摂っているし・・・ なんとなくわかっていても、具体的にどんな影響があるのか知りたい。 そして、できることなら、砂糖の摂取量を減らしたい・・・」 甘味料がまったくない生活も味気がなくなりそうなので、白砂糖に代わる

 

 

人工甘味料はさらに危険です。

 

遺伝子組み換え食品・GMOが原料になっているものから、健康にリスクを及ぼすものまであります。

 

【食べていいの？】本当のことが知りたい！デメリットだらけの人工甘味料
こんにちは。 オーガニックライフ・アドバイザーmasatoです。 「人工甘味料」 という言葉を見たり聞いたりして、不安になるあなたの感覚はまちがっていません。 正しい判断をしています。 身近にある、清涼飲料水やお菓子類、ダイエット食品やノンアルコール飲料、歯磨き粉などに使われている人工甘味料。

 

 

甘味料は、天然のはちみつがオススメです！！

天然甘味料はあなたの味方！本物はちみつの見分け方と4つのポイント！
天然はちみつに期待しください。 あなたの味方です！！ 自然でやさしい甘さ 栄養がたっぷり含まれている 「はちみつができるまで」が目に見える（隠さない） この3つで味わう満足感は、白砂糖や人工甘味料に無いものです。 からだがよろこぶ！ こころもよろこぶ！ さっぱりした上

 

農薬・化学物質

 

  1. 放射能汚染されているもの
  2. 活性酸素を大量発生させるもの
  3. 免疫を落とす原因になるもの
  4. 遺伝子を汚染させるもの

 

農薬には、神経に影響を及ぼすものや、ベトナム戦争で使われた枯葉剤のようなものがあります。

 

人間にとって、自然にとって良い影響はありません。

 

【皮ごと食べたい！】野菜や果物の気になる農薬をかんたんに落とす方法とは？
ここ数年の高い健康志向の影響で、食の安全に関する意識も高まり、有機野菜や無農薬野菜が注目されることが多くなりました。 いつも有機野菜を食べられる環境にいれたら農薬を気にする必要もないのですが、毎回それらを手に入れるのはむずかしいですよね。 「けれど、からだに良くないものは少しでも取り除きたい」 という悩みを解決できる

 

 

野菜や果物には農薬が残るって言うけど、洗ったほうがいいの？
家族が大好きなママさんだから気にかけていること 「子どもには健康に成長してほしい！」 「パパにはずっと元気でいてほしい！」 元気なからだを保つために必要なことは、 適度な運動 休養 栄養摂取 解毒（デトックス） などがありますが、食べるもので対処できることは、２つあり

 

 

無農薬・有機栽培の野菜をえらんでください。

 

【安心】ベジタリアンがオススメする！おいしい野菜宅配だけを紹介！！
オーガニックライフ・アドバイザーmasatoです。 ベジタリアンの僕がおすすめする野菜宅配と、スーパーや町の八百屋さんとの大きなちがいは・・・ 圧倒的な安心感です。 野菜宅配をえらんで手に入る3つの安心 1.放射性物質の検出結果を公表している これから紹介する野菜宅配は、すべて放射性物質の検出結果を公表しています

 

 

動物性のダシ

 

  1. 放射能汚染されているもの
  2. 活性酸素を大量発生させるもの
  3. 免疫を落とす原因になるもの
  4. 遺伝子を汚染させるもの

 

 

ストロンチウム90は骨に溜まります。

 

牛の骨、トンコツや鶏がらで取ったダシをつかった料理は避けてください。

 

 

東京電力福島第一原発から海に流出している汚染水には、超高濃度の放射性物質が含まれています。

 

カツオ節・サバ節のような魚のダシをつかった料理も危険です。

 

そして、太平洋の魚は食べないでください。